X
تبلیغات
رایتل








.: سلام به شما بازدیدکننده عزیز :.

برای ورود به سایت کلیک نمایید





پکیج کسب درآمد

تعجب نکنید، این ۷ غذای چرب شکم‌تان را آب می‌کنند

دوشنبه 11 اسفند 1393 ساعت 16:34

تعجب نکنید، این ۷ غذای چرب شکم‌تان را آب می‌کنند


الودکتر- حالا دیگر عمر تبلیغات ضد‌چربی به پایان رسیده و تقریبا همه فهمیده‌اند که خوردن هر نوع چربی لزوما موجب چاقی نمی‌شود. برعکس خیلی از چربی‌های سالم روند چربی‌سوزی را سریع‌تر می‌کنند. چندتا از این غذاها را بشناسید.

تعجب نکنید، این ۷ غذای چرب شکم‌تان را آب می‌کنند

حالا دیگر عمر تبلیغات ضد‌چربی به پایان رسیده و تقریبا همه فهمیده‌اند که خوردن هر نوع چربی لزوما موجب چاقی نمی‌شود. در واقع خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه کاملا ضروری است و باعث متعادل نگه داشتن هورمون‌ها، تحت کنترل گرفتن قند خون و جلوگیری از هوس‌ها می‌شود. در اینجا ۷ نمونه از غذاهایی را به شما معرفی می‌کنیم که در حقیقت به شما کمک می‌کنند که لاغر شوید.
۱- شکلات تلخ


منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۲ درصد کاکائو باشد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دائما در فکر خوردن شیرینی و دسر هستید می‌توانید شکلات تلخ را جایگزین کنید، چرا که یک یا ۲ تکه شکلات تلخ که حاوی تنها ۴۰ تا ۵۰ کالری است در اکثر مواقع می‌تواند در افرادی که همیشه در فکر خوردن شیرینی‌جات هستند، ارضاکننده باشد و آنها را از خوردن چند تکه کیک خامه‌ای که حاوی ۵۰۰ کالری است دور نگه دارد. همچنین شرکت‌های زیادی هستند که در شکلات‌های سیاهی که تولید می‌کنند مقداری فیبر اضافه می‌کنند (بعضی از شرکت‌ها به ازای هر ۱۵ گرم کربوهیدرات ۵ گرم فیبر نیز قرار می‌دهند) و در کنار مقداری چربی مفید مقدار کمی هم شکر اضافه می‌کنند. البته هنگام خرید این نوع شکلات‌ها به میزان چربی و کربوهیدرات آنها توجه کنید. نکته قابل توجه دیگر در مورد این شکلات‌ها این است که برخلاف سایر شیرینی‌‌ها اثر ناگهانی و بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی‌های مفید شکلات تلخ می‌توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین می‌توان آنها را کم‌یاب دانست. دلیل توصیه مصرف شکلات سیاه این است که وقتی این شکلات‌ها حاوی ۷۲ درصد کاکائو هستند بنابراین دیگر جای زیادی برای افزودن شکر نخواهند داشت. پس با خیال راحت شکلات تلخ بخورید و از مزایای آنتی‌اکسیدانی و فیبرهای آنها بهره ببرید. اما فراموش نکنید که مصرف روزانه آن را تنها به ۳ تا ۵ تکه کوچک محدود کنید چرا که از طرف دیگر حاوی کالری بالایی است.
۲- شیر نارگیل، پودر نارگیل و روغن نارگیل


شیر نارگیل و روغن نارگیل منابع بسیار خوبی از چربی‌های غیراشباع هستند. مزیت دیگر چربی‌ نارگیل این است که بدن به راحتی آن را برای سوخت و انرژی مورد استفاده قرار می‌دهد و مانند دیگر چربی‌ها علاقه‌ای به ذخیره آن ندارد. پودر نارگیل نیز حاوی چربی‌های مفید زیادی است و می‌توان از آن در تهیه غذاها و دسرها استفاده کرد. همچنین پودر نارگیل دارای مقدار زیادی فیبر است می‌توان گفت تمام کربوهیدرات پودر نارگیل فیبر است. این پودر حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که آنرا محبوب‌تر نیز جلوه می‌دهد. 
۳- کره گیاهی


بله، کره گیاهی بسیار لذیذ و مناسب است، البته اگر سالم و طبیعی باشد. این نوع کره‌ حاوی فاکتورهای زیادی است که برای سلامت شما مفید است و از طرفی جلوی عضلانی بودن بدن‌تان را نخواهد گرفت. یادتان باشد با خوردن ۲ قطعه کوچک از این کره هرگز میزان چربی بدن‌تان افزایش پیدا نمی‌کند. البته هنوز خیلی‌ها معتقدند که کره از مواد چاق کننده است اما دلایل و شواهد کافی برای اطمینان از مفید بودن کره گیاهی و کمک آن به روند چربی‌سوزی وجود دارد. اول اینکه کره گیاهی سرشار از چربی سالمی به نام CLA  است که خواص ضدسرطانی دارد و به آب کردن چربی‌های شکم کمک می‌کند. همچنین حاوی میزان متعادلی از اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ است که با التهاب درون بدن مبارزه می‌کند و به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند. در ضمن MCT موجود در کره گیاهی به بالا بردن سیسم ایمنی بدن کمک می‌کند، اشتهای شما را کم کرده و قند خون را کنرل می‌کند که همگی به لاغر شدن شما کمک می‌کنند.
۴- تخم مرغ (زرده و سفیده)


اکثر افراد می‌دانند که تخم‌مرغ منبع عالی پروتئین است اما خیلی از آنها نمی‌دانند که زرده تخم‌مرغ جزء مهمی از تخم‌مرغ است، چرا که ویتامین‌ها املاح و آنتی‌اکسیدان‌های زیادی در آن یافت می‌شود. در حقیقت بیش از ۹۰ درصد موادی نظیر کلسیم، آهن، فسفر، روی، ویتامین ب۶ و ب۱۲ تخم مرغ در زرده آن قرار دارند. به‌علاوه تمام ویتامین‌های محلول در چربی تخم‌مرغ نظیر ویتامین‌ آ، ای و دی و همچنین اسیدهای چرب ضروری هم در همین زرده تخم‌مرغ است. همچنین زرده تخم‌مرغ به اندازه سفیده آن پروتئین در خود جا داده است و بالانس این اسیدهای آمینه نیز بسیار مناسب است. با مصرف به اندازه زرده تخم‌مرغ می‌توانید اطمینان حاصل کنید که بدنتان را از چربی‌های مفید و لازم سیراب کرده‌اید. 
۵- گوشت گاو


البته منظور از گوشت گاو، گوشت سالم وتازه گاو است. گاوهایی‌ که از خوراکی‌های استاندارد و متنوع و علوفه‌های سالم تغذیه می‌کنند مسلما فراورده‌های گوشتی بسیار مناسبی دارند و میزان ویتامین و امگا۳ آنها بیشتر است. به‌علاوه میزان اسیدهای چرب سالم یا اسید لینولئیک (CLA) در گوشت آنها بالا خواهد رفت و همانطور که می‌دانیم CLA به چربی‌سوزی کمک کرده و باعث ساخت عضلات خشک می‌شود. بنابراین هنگام خرید از کیفیت و تاییدیه وزارت بهداشت اطمینان حاصل کنید و از گوشت بدون چربی استفاده کنید.
۶- آووکادو


آووکادو سرشار از چربی است و بسیاری به اشتباه آن را یک غذای چرب می‌دانند نه یک میوه پرفایده اما تمام چربی‌های آووکادو اسیدهای چرب مفیدی هستند که منافع زیادی برای بدن‌ ما دارند. این میوه حاوی مقدار زیادی چربی غیراشباع، ویتامین‌، مواد معدنی، ریزمغذی‌ و مواد آنتی‌اکسیدان است. بنابراین آن را می‌توان یک میوه بسیار سالم دانست. شما می‌توانید تکه‌های آن را کنار همبرگر، تخم‌مرغ، سالاد و ماهی بخورید و لذت ببرید. طیف مناسب و باکیفیت چربی‌های مفید ریزمغذی‌ها و فیبرهای آووکادو به بدن‌تان کمک می‌کند تا میزان هورمون‌هایی را که به رشد عضلات و چربی‌سوزی کمک می‌کنند بالا ببرید. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن آووکادو باعث می‌شود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از اشتیاق به خوردن هله‌‌هوله دور بمانید.
۷- آجیل


آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که می‌تواند به کاهش چربی‌های بدن‌ کمک کند. هرچند که آجیل و مغزها حاوی مقدار زیادی چربی هستند اما این چربی‌ها تماما اسیدهای چرب مفید هستند که در کنار ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبرها و مواد آنتی‌اکسیدان، می‌توانند نقش بسیار مهمی در کنترل قند خون ایفا کنند که اولین گام در راه چربی‌سوزی است. همچنین مغزها می‌توانند کمک کنند تا سطوح هورمون‌های چربی‌سوز بدن بالا بماند چرا که چربی‌های مفید باعث بالانس هورمون‌های بدن می‌‌شوند. البته باید به خاطر داشته باشید که از آجیل خام استفاده کنید و نه از نوع شور آن، تا بتوانید از کیفیت چربی‌های سالم و میزان زیاد ریزمغذی‌های موجود در آن استفاده کنید. اگر ۲۰ دقیقه قبل از ناهار یا شام یک مشت آجیل میل کنید، می‌توانید مطمئن باشید که هنگام صرف غذای اصلی کالری اضافی مصرف نخواهید کرد و دچار پرخوری نخواهید شد.

(منبع: truthaboutabs)



  1. الو دکتر ، تعجب نکنید، این ۷ غذای چرب شکم‌تان را آب می‌کنند

    www.alodoctor.ir/.../تعجب-نکنید-این-۷-غذای-چرب-شکم-تان-را-آب-می-ک...
    ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ ه‍.ش. - تعجب نکنید، این ۷ غذای چرب شکم‌تان را آب می‌کنند. حالا دیگر عمر تبلیغات ضد‌چربی به پایان رسیده و تقریبا همه فهمیده‌اند که خوردن هر نوع چربی ...
  2. هفت غذای چرب که شکم را کوچک می کند! - تناسب اندام

    www.irbbf.ir/...غذایی...غذایی,تغذیه.../576-هفت-غذای-چرب-که-شکم-را-کوچ...
    ۳ اسفند ۱۳۹۳ ه‍.ش. - این هفت غذای چرب ولی سالم می‌توانند بعنوان غذاهای ویژه به شما کمک کنند تا چربی بدن خود را سریعتر بسوزانید هرچند که با شنیدن نام بعضی از آنها ...
  3. بالاترین: تعجب نکنید، این ۷ غذای چرب شکم‌تان را آب می‌کنند

    www.balatarin.com/permlink/2015/2/1/3790505
    ۱۲ بهمن ۱۳۹۳ ه‍.ش. - ‌حالا دیگر عمر تبلیغات ضد‌چربی به پایان رسیده و تقریبا همه فهمیده‌اند که خوردن هر نوع چربی لزوما ...
  4. ۸ غذایی که چربی شکم را آب می‌کند - تناسب اندام

    fitnessmagazine.ir/healty-eating/8-belly-fat-burning-foods/
    رتبه: ۴ - ‏۱۳ رأی
    ۱ خرداد ۱۳۹۲ ه‍.ش. - با چنین زندگی گیج‌کننده و پر مشغله ای که داریم، هر روز در آب و تابیم و هیچ گاه ... جالب است که هندوانه به سوزاندن چربی شکم شما کمک می‌کند! ... ۷. کرفس. کرفس یکی از سبزی هاییست که کمترین میزان کالری را داراست، فقط ۸ کالری!
  5. مواد غذایی که شکم را کوچک میکند - نمناک

    namnak.com/9491-مواد-غذایی-که-شکم-را-کوچک-میکند.html
    مواد غذایی که شکم را کوچک میکند و به اصطلاح شکم را آب می کنند شامل چندین ماده ... در میان مغزها بادام و گردو جزو بهترین ها برای از بین بردن چربی به خصوص چربی های ...
  6. با تنبلی هم می توان شکم خود را آب کرد! - عصر ایران

    www.asriran.com/fa/news/.../با-تنبلی-هم-می-توان-شکم-خود-را-آب-کرد
    باید بدانید معده یکی از اندام هایی است که به غذاهای روزانه واکنش مستقیم نشان می دهد. ... تنها برای سلامتی مفید هستند، بلکه به آب شدن چربی های شکم نیز کمک می کنند.
  7. هشت مواد غذایی که چربی شکم را آب می‌ کند! - نون و آب

    www.noonoab.ir/post/51440/هشت-مواد-غذایی-که-چربی-شکم-را-آب-می‌-کند
    ... می‌ توانیم کاری کنیم؟ در این نوشته غذاهایی را برایتان معرفی می‌ کنیم که می‌ توانند چربی شکم شما را بسوزانند جایی که. ... هشت مواد غذایی که چربی شکم را آب می‌ کند! شنبه ۷ دی ۱۳۹۲ ۲۱:۳۹ سلامت, رژیم درمانی, آشپزی, غذاهای رژیمی,. با چنین زندگی گیج‌ ...
  8. با تنبلی هم می‌توان شکم خود را آب کرد - دکتر من

    doctoreman.ir/fa/news/903/با-تنبلی-هم-می‌توان-شکم-خود-را-آب-کرد
    باید بدانید معده یکی از اندام هایی است که به غذاهای روزانه واکنش مستقیم نشان می دهد. ... کرده است افرادی که ۵ تا ۶ ساعت در شب می خوابند حدود ۳۵ درصد بیش از افرادی که ۷ تا ۸ ... برای سلامتی مفید هستند، بلکه به آب شدن چربی های شکم نیز کمک می کنند.
  9. این نوشیدنیها را بنوشید تا چربی بسوزانید نوشیدنیهای ...

    https://plus.google.com/.../posts/N9a3BjiYwzF
    ۱۸ فروردین ۱۳۹۳ ه‍.ش. - نعناع به شکم شما کمک میکند که چربیها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به این ترتیب مانع از نفخ کردن شکم میشود. آب هندوانه:
  10. چطور چربی شکم خانم‌ها آب می‌شود؟ - همشهری آنلاین

    hamshahrionline.ir/details/164899
    ۳۰ فروردین ۱۳۹۱ ه‍.ش. - خوردن غذاهای سالم به کاهش چربی دور شکم کمک می‌کند. ... 6- عضلات شکم را که در زیر چربی‌ها مانده‌اند، طوری فرم دهید که بعد از آب شدن چربی، سفت و خوش ...
  11. رژیم MUFA نابودکننده چربی های دور شکم !!! - آی بانو - پایگاه ...

    ibanoo.ir/سلامت-جسم/رژیم-mufa-نابودکننده-چربی-های-دور-شکم.html
    هر چند که هنوز کاملا روشن نیست که چرا یک رژیم غذایی MUFA در هدف قراردادن چربی ... نیز ارائه کرده اند که ادعا می کند طی 32 روز 7 کیلو از چربی شکم کاسته می شود . ... نکته: 1/4 فنجان شکلات تلخ را آب کرده و آرام آرام روی توت فرنگی تازه بریزید تا ...
  12. با چربی دور شکم چه کنیم؟ چربی دور شکم یکی از بدترین ...

    https://plus.google.com/.../posts/bHMJNz3pCqB
    ۲۵ فروردین ۱۳۹۱ ه‍.ش. - این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. ۱ – در کاهش چربی دور شکم، تنها کالری نقش ایفا نمی کند: نوع غذایی که مصرف می کنید روی سوخت و ساز یا ...
  13. شکم شش تکه - آلامتو

    www.alamto.com › برچسب ها
    غذاهایی که شکم شما را صاف می کنند دارای مواد مغذی می باشند که نفخ شکم را کاهش داده و چربی شکمتان را آب می کنند. برای داشتن شکمی صاف باید این 10 غذا را وارد برنامه ...
  14. خوردنی‌هایی که چربی‌های شکم را آب می‌کنند | قابوس نامه

    qaboosnameh.ir/1393/12/01/خوردنی‌هایی-که-چربی‌های-شکم-را-آب-می/
    علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب‌زمینی سرخ‌شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شود اما خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب ...
  15. رژیم غذایی که شما را نصف می کند! - کلینیک ایرانیان

    iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid=3237
    رژیم غذایی که شما را نصف می کند! .... تحقیقات نشان داده، افزودن اسفناج به برنامه غذایی روزمره تا ۷‌درصد کالری دریافتی را کاهش می‌دهد چون عبور غذا از دستگاه گوارش را ...
  16. مواد غذایی بی نظیر برای سوزاندن سریع چربی - آکا

    tandorosti.akairan.com › رژیم غذایی برای لاغری و چاقی
    نموده و درنتیجه با چربی های ذخیره در بدن نیز مقابله,نظیر,سوزاندن سریع,سوزاندن سریع ... آب پرتقال از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می‌کند · این برنامه غذایی وزن تان را ثابت ..... نکاتی که شب زفاف باید مورد توجه قرار گیرد، شب زفاف، نکات مهم شب زفاف، ... هفت خوان رستم یا رسم و رسوم، رسم، رسوم، رسم و رسوم، رسم آشتی، رسم و رسوم ...
  17. چرا چربی‌های شکم تان آب نمی‌شوند؟ - بیتوته

    www.beytoote.com/health/dietary/water-belly2-fat.html
    غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در شکم جلوگیری می کنند.
  18. چگونه چربی دور شکم را آب کنیم؟ - نودهشتیا - دانلود کتاب

    www.forum.98ia.com › درسی و دانشجویی › علم و دانش › پزشکی
    4پست - ‏3 نویسنده
    نوع غذایی که مصرف می کنید روی سوخت و ساز یا ماندن چربی شکم تاثیر دارد. ... افرادی که ورزش می کنند و روزی ۷ فنجان چای سبز می نوشند، نسبت به دیگران چربی ...
  19. 15 ماده غذایی برای آب کردن چربی شکمی! - آبی روز

    www.abirooz.com/.../1185-15-ماده-غذایی-برای-آب-کردن-چربی-شکمی.ht...
    ۲۶ مهر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - در زیر 16 ماده غذایی که به شما کمک می کند تا از شر چربی های شکمی ... 14- غلات کامل: یادتان نرود، روز خود را با این فیبرهای آب کننده چربی آغاز کنید.
  20. هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟

    papatya.ir/هوای-سرد-چگونه-باعث-کاهش-وزن-و-چربی-سوزی-می-شود-26
    حتما" شما هم این موضوع را شنیده اید که هوای سرد می تواند در روند کاهش وزن و چربی ... اما زمانی که بدن سرد می شود یا ماده غذایی سردی مصرف می کند (مانند آب خیلی سرد)، بدن ...
  21. مردمان - پورتال جوانان ایرانی  | آب کردن شکم در 6 هفته

    www.mardoman.net/body/6packs/
    ... مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر می‌کنند برای از ... در واقع برای آب کردن چربی‌های شکم باید 3 کار را همزمان انجام داد که در ادامه مطلب ... بنابراین وقتی چربی‌های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی) آب ... شاید بسیاری از شما عزیزان از دست دادن چربی شکم و پهلو برایتان بیشتر از ...
  22. آکادمی ووشو قم - 5 روش برای آب کردن چربی های اضافی

    www.wushuakbari.blogfa.com/post/6
    یکی از متداول‌ترین سوالات، این است که چگونه چربی‌های شکم را آب کنیم. ... بیشتری تولید می‌کند که باعث می‌شود بیشتر هوس مواد قندی و غذاهای چربی ساز دیگر کنید.
  23. Tebna.ir | News Agency | 7 روش آب کردن و سفت کردن شکم

    tebna.ir/fa/news/view/142630/7+روش+آب+کردن++و+سفت+کردن+شکم+
    برای داشتن عضلاتی سفت به یک رژیم غذایی و انرژی و انگیزه لازم برای انجام ورزش روزانه دارید.این ۷ روش به شما کمک می کنند که چربی شکمتان را آب کنید و عضلاتی ...
  24. هفت غذای چربی سوز - Bartarinha.IR | برترین ها

    www.bartarinha.ir › سلامت › تغذیه
    هفت غذای چربی سوز غذاهای چربی سوز،غذاهای کم کالری،رژیم غذایی،کاهش وزن. ... این کار می تواند از ایجاد چربی در شکم جلوگیری کند. ... 3 که در ماهی های دارای چربی مانند قزل آلا وجود دارند می تواند مانند چیزی باشد که دکتر به شما تجویز می کند. ..... و یک قاشق روغن زیتون و اب لیمو مخلوط کنین بخورین برنجتونم بیشتر از 15 قاشق نخورین ...
  25. راههای کاهش وزن

    my-golf.blogfa.com/
    بسیاری از رژیم‌های غذایی وجود دارد که کمک می‌کنند شما خیلی سریع وزن کم کنید اما ... روزانه (۸ – ۱۰ لیوان)، زیرا کم شدن آب بدن باعث ولع به مواد غذایی می‌شود ولی از ... 14 - از خوردن غذاهای سرخ شده و چرب، غذاهای فراوری شده، اسنک و نوشیدنی‌های سرد اجتناب کنید. .... ۱۰۰ گرم سیب پوست نکنده حاوی ۳٫ ۷ گرم فیبر است در حالی که سیب پوست ...
  26. غذاهایی که باعث چاقی ناحیه شکم می شوند » رژیم غذایی یکا

    yeka.ir/blog/?p=1266
    غذاهای این فهرست باعث می شوند که چاقی به خصوص در ناحیه شکم افزایش پیدا کند. ... ناسالم هست و وقتی هم که سایر متعلقات چرب مثل انواع سس به اون اضافه می شوند، وضعیت بدتری هم پیدا می کند. ... ۷ - دوبل برگر و برگرهای بزرگ ... کنیم تا مبادا غذایی رو خریداری کنیم که به راحتی تمام تلاش های ما برای کاهش وزن رو نقش بر آب می کند.
  27. لذت سلامتی-شادابی-نشاط - نحوه از بین بردن چربی شکم.

    shadow6644.blogfa.com/category/10
    با وجود اینکههیچ گلوله جادویی که دقیقا چربی شکم رو هدف بگیره وجود نداره" اما این مقاله آنچه ... طبق مطالعاتی که در سال 2006 در مجله بین المللی تغذیه ورزشی و تمرین ... و این تغییر"لایه های چربی را کاملا آب میکند و کار بدنتون را برای سوزاندن چربی ها ...
  28. شکم ممنوع در کافه بازار برای اندروید

    cafebazaar.ir/app/com.shekam.takht/
    هفت توصیه برای کوچک کردن شکم - سلامت نفخ شکم ... یک رژیم غذایی عالی برای کسانی که شکم های چاقی دارند - ... نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را آب می کند -
  29. بهترینهای مواد غذایی برای چربی سوزی سریع - کیانا وحدتی

    www.kianavahdati.com/documentView.aspx?type=49&id...
    موادغذایی خاصی وجود دارد که چربی بیشتری نسبت به محتوی خود آن می سوزاند. ... در سیب از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری می کند و همچنین جذب آب از مواد غذایی را ... سندرم سوخت و ساز که موجب چاق شدن شکم یا هیکل سیبی شکل می شود، جلوگیری کند.
  30. برچسب ها - چربی شکم - شفاف

    www.shafaf.ir/fa/tag/1/چربی%20شکم
    نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را آب می کند. شدن شکم نیز ... کرد 2- شکم بزرگ متخصصان تغذیه معتقدند که چربی شکم. ... ۷ ماده غذایی برای مبارزه با چربی شکم.
  31. چربی های شکمتان را آب کنید! - باشگاه بدنسازی تکنیک برتر

    tbgym.com/چربی-های-شکمتان-را-آب-کنید/
    امروزه بیماری های التهابی و چاقی موضعی شکم افزایش پیدا کرده است که بسیاری از مردم را با مشکل روبرو ... صورتی که از این مواد غذایی استفاده کنید و ورزش روزانه را با آن همراه کنید می توانید چربی های شکمتان را آب کنید! ... تمام میوه ها و سبزیجات، به دلیل مواد مغذی غنی و فیبر، به مبارزه با التهاب مزمن کمک می کند. ... ۷ – غلات سبوس دار.
  32. این خوشمزه ها چربی شکم تان را از بین می برند - آفتاب

    www.aftabir.com/.../این-خوشمزه-ها-چربی-شکم-تان-را-از-بین-می-برند
    ۲ اسفند ۱۳۹۳ ه‍.ش. - در اینجا ۷ مورد از خوراکیها را به شما معرفی می کنیم که در واقع به شما کمک می ... در حقیقت خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه بسیار لازم است و ... نام CLA است که خواص ضدسرطانی دارد و به آب کردن چربی های شکم کمک می کند.
  33. یک فهرست غذایی موثر برای آب کردن چربی شکمی - هفت گنج

    7ganj.ir › سلامت › تغذیه سالم
    ۱۲ مرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - در این مطلب چند توصیه داریم که به شما کمک می کند تا از شر چربی ... توجه داشته باشید که هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی پهلوها وجود ...
  34. رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران

    tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn
    آشنایی با هفت میوه عالی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم هنگامی که مسئله ... ۹ ماده غذایی که کمر را باریک می‌کند ...... خوردن انبه با پوست، چربی اضافی را آب می‌کند
  35. این خوشمزه ها چربى شکمتان را از بین مى برند ! |

    www.rouzbehi.ir/این-خوشمزه-ها-چربى-شکمتان-را-از-بین-مى-ب/
    ۳ روز پیش - این خوشمزه ها چربى شکمتان را از بین مى برند ! ... از چربی سالمی به نام CLA است که خواص ضدسرطانی دارد و به آب کردن چربی های شکم کمک می کند. ... ۷ آجیل. آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که می تواند به کاهش چربی های بدن کمک کند.
  36. 4 ماده ی غذایی که باعث چربی سوزی شکم می شود - زیباکده

    www.zibakade.com › تناسب اندام
    ۱۳۹۳/۷/۱. زیباکده ›› ... بیشتر وزن کم کنید و چربی شکمتان را آب کنید. 1. ... ی صنوبری (یک غده در مغز که به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند) درست کار نمی کند و ...
  37. آشنایی با روشهای آب کردن چربی شکم - مجله پزشکی دکتر سلام

    www.hidoctor.ir/5253_آشنایی-با-روشهای-آب-کردن-چربی-شکم.html/
    ۲۰ مرداد ۱۳۹۲ ه‍.ش. - بسیاری از مردم مخصوصا خانمها ،درمورد آب کردن چربی های شکمی مشکل دارند. ... ما در این مقاله سعی کرده ایم آزمونی قرار دهیم که پاسخ به این سوالات در واقع مشخص می کند که آیا با روش های آب کردن این چربی ها آشنایی دارید یا نه. ... غذاهای سرخ شده که اغلب با چربی های حیوانی سرخ می شوند یک راه بسیار ... ب: ۷٫۵ کیلوگرم.
  38. یک معجون خانگی برای آب کردن چربی های شکم - رژیم غذایی ...

    www.salamatnews.com › تغذیه › رژیم غذایی
    ۲۷ بهمن ۱۳۹۳ ه‍.ش. - علاوه بر این باعث ترشح صفرا شده و از کم خونی پیشگیری می‌کند. ... البته لازمه لاغری با آب بادمجان این است که در چهار چوب یک رژیم غذایی کم کالری ...
  39. راه به راحتی سوزاندن چربی ها - پارسی طب

    fa.parsiteb.com/news.php?nid=14737
    عسل چربی های اطراف قلب را آب می کند مصرف آب به کاهش وزن کمک می کند علل ابتلا به چاقی و ... متابولیسم در واقع مراحلی است که در آن‌ها بدن انسان غذا را به انرژی بدل می‌کند. ... ۷ صبح: صبحانه‌ای پرپروتئین بخورید؛ هضم پروتئین ۷برابر بیشتر از ... سبز در عین حال باعث کاهش شکل‌گیری چربی در بدن و نیز کاهش قطر چربی دور شکمی می‌شود.
  40. رژیم و تغذیه - پارس ناز

    www.parsnaz.ir/news_cats_18.html
    مواد غذایی که سریع تر لاغرتان می کند · برنامه بدنسازی برای ... آب کردن چربی های شکم با آموزش تصویری ... هفت تا از بدترین غذاهایی که نباید برای صبحانه بخورید.
  41. پیش به سوی اندامی متناسب

    khosh-heikal.mihanblog.com/
    ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در ... اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف ... غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید.
  42. خوراکی های چربی سوز | شرکت باغ دارو

    baghdaroo.com/خوراکی-های-چربی-سوز/
    ۷ بهمن ۱۳۹۳ ه‍.ش. - باور کنید یا نه، در واقع بدن شما نمی خواهد چربی ذخیره کند. ... غذاهای چربی سوزِ ویژه ای هستند که برای خواب بهتر و کاهش وزن به شما کمک می کنند. خوردنی های سالمی که در رژیم غذایی کوچک کردن شکم قرار می گیرند و به هر طریقی می ... پس از ۷ هفته، آن‌هایی که منیزیم دریافت کرده بودند خواب بهتری داشتند و حتی برخی از آنها ...
  43. تغذیه هوشمند - آب کردن چربی های شکم و پهلو

    hoshyar4.com/content/eating-Diet/fat-thin/28
    ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر ... بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در ...
  44. آب کردن چربی های شکم و پهلو | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...

    edcoan.ir/archives/8264.htm
    بیاد داشته باشید که رکن اصلی در برنامه چرب سوزی شکم و پهلویتان ورزش است ... نیاز به مصرف مکمل های غذایی چربی سوز هم باشد که اکیدا توصیه میکنم از مصرف ... بنابراین وقتی چربی های شکم شما(توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی)آب ... یادتان باشد اگر غذاهای سالم در خط دیدتان باشد ۷/۲ برابر بیشتر ممکن است آن ها را بخورید.
  45. 7 غذای فوق العاده چربی سوز | ileev.com

    www.ileev.com/ar-1862/7-غذای-فوق-العاده-چربی-سوز.html
    ۱۵ فروردین ۱۳۹۳ ه‍.ش. - هیچ غذایی به صورت معجزه وار گوشت های بدنتان را آب نمی کند، حتی ... با این حال غذاهای چربی سوز با روش های مختلف به کاهش وزن و حفظ وزن کمک می کند. ... باقالی- پوسته بیرونی باقالی شکم شما را پر کرده و با خوردن باقالی ... ماهی سالمون- زمانی که به وعده غذای چربی سوز نیاز دارید، سالمون را به وعده غذای خود اضافه کنید.
  46. تناسب اندام - سیمرغ

    seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/fitness/
    هوس های غذایی یکی از مشکلاتی است که رژیم شما را با مشکل مواحه می کند. در این… ... در اینجا ۷ مورد از خوراکیها را به شما معرفی می‌کنیم که در واقع به شما کمک… .... مورد از این عوامل که باعث می شود که چربی های شکمتان آب نشود را برایتان آورده ایم .
  47. ۷ اشتباه رایج مردان در انجام تمرینات شکمی - فوت و فن

    www.footofan.com/fa/.../۷-اشتباه-رایج-مردان-در-انجام-تمرینات-شکمی/
    ۸ آبان ۱۳۹۳ ه‍.ش. - به سختی می‌توان چربی شکم را آب کرد، مخصوصاً اگر به خوبی تمرین نکنید. اطمینان حاصل کنید که شما این ۷ اشتباه رایج در تمرینات شکمی را انجام ندهید. ... شدت سختی متوسط و 3 تا 6 بار در هفته کالری‌های انباشته‌شدۀ شما را آب می‌کند. ... قابل توجهی از چربی شکم را کم کنید، باید به غذایی که می‌خورید توجه داشته باشید.
  48. میگنا - چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟

    www.migna.ir/vdccpeqi.2bq0e8laa2.html
    آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ ... چربی شکم با التهاب و ورم ارتباط دارد، بنابراین اگر غذاهای فرآوری شده زیادی بخورید، ... و سنگین دارند، بیشتر از افرادی که برنامه ورزشی سبکی دارند، چربی شکم آب می کنند. .... ۶. اینگونه بیماران قلبی به شرایط ایده‌ال می‌رسند (۱نظر). ۷. شکایت سازمان نظام ...
  49. میوه ای که شکم شما را کوچک می کند ! | سایت تخصصی ...

    www.e-jafarpoor.com/1390/08/میوه-ای-که-شکم-شما-را-کوچک-می-کند/
    ۱۴ آبان ۱۳۹۰ ه‍.ش. - من ۷-۸ سال پیش بدنسازی کار میکردم بصورت آماتور اما ۲سال مداوم ..... حلقه هم خوبه ولی برای چربی سوزی باید در نوع غذا خوردن خود دقت زیادی بکنید . ... هوازی کار میکنم اول از پایین تنه آب میشم از نظر مالی در سطحی نیستم که مدام بتونم ...
  50. رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روز - که

    www.irannaz.com/news_detail_10172.html
    به هر حال با این هیکل کج و کوله و شکمی که از خودتان جلوتر حرکت می‌کند، نه این ... این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان می‌کند تا در عرض یک هفته تا ده روز به صورت کاملا ...
  51. علم ورزش | با این توصیه ها چربی دور شکم تان را کم کنید

    www.elmevarzesh.com/reduce-fat-around-your-stomach/
    ۱۱ مرداد ۱۳۹۱ ه‍.ش. - افرادی که ورزش می کنند و روزی ۷ فنجان چای سبز می نوشند، نسبت به دیگران چربی بیشتری می ... ۸- با افزایش وعده های غذایی می توان شکم را آب کرد.
  52. ۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید ...

    vista.ir/.../۷۰-نکته-در-مورد-کاهش-وزن-،-تحرک-و-رژیم-غذایی-که-همیشه-ب...
    عموما عقیده براین است که بچه های والدین چاق ، چاق میشوند زیرا که در معرض همان غذا و همان عادتهای غذائی .... و کبد ) مصرف میشود که هرگرم گلیکوژن به سه تا چهارگرم آب متصل است و با مصرف آن چربی هم سوخته .... گاهگاه لذت بخش باشد ولی اگر ۷ روز هفته ، در تمام مدت سال و درتمام شرایط آب و هوایی تاکید شود، ... چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟
  53. غذاهایی که شکم شما را آب می کنند!! - HiPersian.Com

    www.hipersian.com › سلامت › تغذیه › تغذیه سالم
    ۱۴ اسفند ۱۳۸۸ ه‍.ش. - در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.” ... (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.” ... متخصصان تغذیه این مواد غذایی را نمی خورند! مطالب پر بازدید تغذیه سالم. خانمها بخوانند: 5 سبزی جوان کننده این ۷ خوراکی پیرتان می‌کند!
  54. دلایل مهم بد‌فرم شدن شکم - انتخاب

    www.entekhab.ir/fa/news/185435
    ۲۵ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - حتما شما هم شنیده‌اید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یکی از دلایل چاقی ... مختلفی دچار می‌کند که درمان کردن‌شان به اندازه آب کردن شکم‌تان آسان نیست.
  55. بهترین ها برای از بین بردن چاقی موضعی(سلولیت) - حکیم ...

    hakimtehrani.com/.../بهترین-ها-برای-از-بین-بردن-چاقی-موضعیسل.htm...
    ۸ مرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - همین ظاهر نامطلوب زمینه ارائه درمان های متفاوت را فراهم می کند . ... در حقیقت سلولیت حاصل اختلال در سوخت و ساز چربی ها و در نتیجه تجمع آنها به همراه کلاژن و مقداری آب در قسمت های مختلفی از بدن از جمله : شکم ، پهلو و باسن است که به ... اگر در حال حاضر رژیم غذایی خاصی دارید توصیه می کنیم که از تخم کتان نیز استفاده ...
  56. 10 خوردنی ای که شکمتان را صاف می کند - بامیلو

    blog.bamilo.com/1393/07/.../10-خوردنی-ای-که-شکمتان-را-صاف-می-کند/
    ... اشتراک بگذارید ... ۷ مهر ۱۳۹۳ ۶ آبان ۱۳۹۳ ۱ 3 نفر می‌پسندم 758 ... دراین مطلب به بررسی غذاهایی می پردازیم که پروسه ی آب کردنِ شکم را تسریع می بخشند و محدودیت خاصی را هم در پی ندارند. ... مواد غذایی که دارای چربی های اشباع نشده هستند عبارتند از : ...
  57. 9 دلیل برای اینکه شکم تان بزرگ است | بویر نیوز

    boyernews.com/134570/9-دلیل-برای-اینکه-شکم-تان-بزرگ-است/
    ۱۳ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - حتما شما هم شنیده‌اید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یکی از دلایل ... محققان می‌گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می‌کند اما اگر بین هفت تا ۹ ... شاید سودا یا آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری باشد و از آنجا که شکر ...
  58. 7 عادت که باعث چاقی شما می‌شود! - ایران آتا

    iranata.com › آشپزی و تغذیه
    ۲۹ بهمن ۱۳۹۳ ه‍.ش. - یک رابطه قوی بین مصرف قند، مقاومت به انسولین، و افزایش چربی شکم وجود ... نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن مواد غذایی که به صورت طبیعی شیرین ...
  59. هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش ...

    www.ninisite.com › تبادل نظر › متفرقه › عمومی
    ۷ فروردین ۱۳۹۲ ه‍.ش. - 20پست - ‏4 نویسنده
    تخم کتان کلی خاصیت داره و مهم تر از همه چربی های شکمی رو آب میکنه! من واقعا ... قند و شکر هفت ساله نخوردم چون متنقرم ازش چای سبز ملین خفنه و .... یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گرپفروت است. گرپفروت نه ...
  60. مدلایف | ۹ ماده غذایی چربی سوز برای کاهش وزن

    www.medlife.ir/2014/04/22/Top-Fat-Burning-Foods
    ۲ اردیبهشت ۱۳۹۳ ه‍.ش. - برخی مواد غذایی این خاصیت را دارند که متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را بالا برده و باعث کاهش وزن می شوند. در این مقاله ... تحقیقات نشان داده نوشیدن آب فراوان به کاهش سریع تر وزن کمک می کند. مصرف ۸ ... ۷- فلفل قرمز تند یا چیلی ... آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است؟
  61. رژیم لاغری شماره 1- رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های ...

    www.rozanehonline.com/تغذیه.../رژیم-لاغری-شماره-1-رژیم-لاغری-۱۰-ر...
    ۱۹ مهر ۱۳۹۱ ه‍.ش. - این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان می‌کند تا در عرض یک هفته تا ده روز به صورت ... به هر حال با این هیکل کج و کوله و شکمی که از خودتان جلوتر حرکت می‌کند، نه این مجالس بهتان ..... تا هفت یا ده روز فقط باید همین غذا ها رو مصرف کنیم ؟
  62. متخصص گوارش کرج

    drkhoshnood.blogfa.com/
    مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ میکنند. همچنین نفخ ... علت آن هم تغییر در سطح هورمونهای بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافتهای بدن، پیش از قاعدگی میباشد. نفخ شکم که عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند یکی از شایع ترین اختلالات گوارشی است. بلعیدن هوا ... ۷-غذا به آرامی و آهستگی صرف شود. ۸-قدم زدن ...
  63. با این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنید - خرداد نیوز

    khordadnews.ir/news/22371
    ۲۵ مهر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - کبد چرب بدون علامت است و در بعضی افراد ممکن است احساس پری شکم و درد ... سعی کنید که این آب میوه ها و سبزی ها را در منزل تهیه کرده و مصرف کنید. ... همچنین تولید صفرا را تحریک کرده، معده و روده را پاک می کند و حرکات روده ای را افزایش می دهد. .... ۷. مصرف نامناسب روغن. (بهتر است مصرف روغن را در غذاهای خود کاهش دهید، حتی ...
  64. پروانه کاظمی - مقالات

    www.kazemidiet.ir/article.aspx?i=4&a=178
    بعضی افراد چاق تصور می‌کنند با انجام ورزش‌های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم ... بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است. ... افراد چاقی که می‌خواهند شکم خود را لاغر کنند، علاوه بر ورزش باید رژیم غذایی هم داشته باشند. ... اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش ...
  65. ژل لاغری 3 روزه - IHBgroup

    ihbgroup.ir/Products/properties-1197.aspx
    این محصول می تواند چربی های اضافه جمع شده در ناحیه شکم و پهلو و ران و باسن را از بین برده و تناسب ... بسیاری از رژیم‌های غذایی وجود دارند که کمک می‌کنند شما خیلی سریع وزن کم کنید، اما عواقب این .... سلام یه سوال داشتم من که از ۷ صبح تا ۵ بعد از ظهر سر کار هستم چه زمانی باید از ژل استفاده کنم. ... در 2 رنگ نقره ای و طلایی 80% ضد آب.
  66. ۷ ماده غذایی که متابولیسم شما رابالا میبرد و چربی های بدنتان ...

    berooztarinha.com/سلامت/.../7-ماده-غذایی-که-متابولیسم-شما-رابالا-میب.h...
    ۷ ماده غذایی که متابولیسم شما رابالا میبرد و چربی های بدنتان را میسوزاند ... تحقیقات اخیر نشان می دهد ویتامین سی جریان خون را در پوسته شکم جایی که چربی های شکمی شما ذخیره ... نوشیدن آب سرد همراه با یخ بدن شما را تشویق می کند که کالری بیشتری ...
  67. دانلود قارچخور شکمپرون :: مایکت

    www.myket.ir/App/com.viamgr.mario/قارچخور-شکمپرون
    ۲۹ مهر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - ۷ نکته در مورد تمرینات کششی و انعطاف پذیری ○ حرکات کششی ... ۷ ماده غذایی که به بدنتان می‌گویند: من سیرم! .... ۸ غذایی که چربی شکم را آب می‌کند
  68. چگونه چربی های خودتان را به راحتی بسوزانید؟ - معاونت ...

    student.alzahra.ac.ir › ... › مرکز بهداشت و درمان › مقالات
    ۱ آبان ۱۳۹۱ ه‍.ش. - متابولیسم در واقع مراحلی است که در آن‌ها بدن انسان ، غذا را به انرژی بدل می‌کند. ... خوردن آب باعث تحریک و شروع فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می‌شود که آن هم به نوبه خود باعث افزایش متابولیسم ... برخی مطالعات نشان داده چای سبز در عین حال باعث کاهش شکل‌گیری چربی در بدن و نیز کاهش قطر چربی دور شکمی می‌شود.
  69. چگونه چربی دور شکم را کم کنیم؟ - شیمانا

    www.shimanaa.com/5126&چگونه-چربی-دور-شکم-را-کم-کنیم؟
    ۲۵ دی ۱۳۹۱ ه‍.ش. - افرادی که ورزش می کنند و روزی ۷ فنجان چای سبز می نوشند، نسبت به دیگران ... نوع غذایی که مصرف می کنید روی سوخت و ساز یا ماندن چربی شکم تاثیر دارد. ... چربی بدن استفاده کنید، قبل از مصرف حتما سرکه سیب را در آب حل کنید.
  70. کم کردن چربی در قسمت ران پهلو و شکم - کامی نیک صالحی

    www.niksalehi.com/taghzie/archives/052977.php
    ۲۸ اسفند ۱۳۸۶ ه‍.ش. - ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. ... با این کار فقط عضلات شکم را قوی می‌کنند، در حالیکه مقدار چربی آن تغییری نمی‌کند. ... اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، .... آموزش درست کردن سبزه هفت سین به شکل درخت!
  71. شکم ,نقطه‌ای از بدن که به سختی لاغر می‌شود - sportext

    sportext.persianblog.ir/post/84/
    ۲۳ بهمن ۱۳۹۰ ه‍.ش. - 5 Fitness Tests You Can Use to Set New Goals · ۷ راز لاغری با خوردن صبحانه‌ ... متأسفانه خیلی از کسانی که موفق می‌شوند چربی اضافی شکمشان را آب نموده و ... اگر شما یک شب سر شام پرخوری کنید و غذای چرب و سنگین بخورید، به ...
  72. آب کردن چربی شکم و پهلو | هفت دقیقه

    www.7min.ir/آب-کردن-چربی-شکم-و-پهلو/
    ۱۰ فروردین ۱۳۹۳ ه‍.ش. - مهمترین مولفه تو داشتن اندام مناسب تغذیه درست و بدور از افراط یعنی اگه شما ... پس سعی کنید تا جایی که میتونید غذاهایی که چربی و قند بالایی دارن رو کم ... کنید چند تا حرکت خیلی خوب هست که پیشنهاد میکنم ازشون استفاده کنید .
  73. یک فهرست غذایی برای آب کردن چربی شکمی - باشگاه ...

    www.yjc.ir/fa/news/.../یک-فهرست-غذایی-برای-آب-کردن-چربی-شکمی
    ۱۰ مرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - چربی های اشباع شده در پهلوها علاوه بر اینکه ظاهری زشت دارند سلامت شما را نیز به خطر می اندازند .اگر می خواهید از شر چربی های پهلوخلاص شوید و کمرتان ...
  74. بدون رژیم غذایی 7 کیلو لاغر شوید | takandam.ir | سایت ...

    takandam.ir/5374/بدون-رژِیم-غذایی-7-کیلو-لاغر-شوید.html
    ۶ خرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - اشلی بینز همچنین ادامه می دهد که در گذشته از ورزش کردن با شکم خالی به عنوان ... شده که در آن بدن از منابع عضلات و چربی برای تأمین سوخت خود استفاده می کند. ... مرغ سالم و سفیده ی دو تخم مرغ، دو تکه نان تست به همراه کره و آب پرتقال.
  75. به چه دلیلی چربی دور شکم آب نمی شود؟ | سایت آرایشی و ...

    www.tak-roj.ir/به-چه-دلیلی-چربی-دور-شکم-آب-نمی-شود؟.html
    ۱۵ تیر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - دلیل آب نشدن چربی شکم,دلیل از بین نرفتن چربی شکم,از بین بردن چربی ... (تعداد کالری‌هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می‌کنند. ... اگر غذاهای فرآوری شده زیادی بخورید، قابلیت کاهش چربی شکم در بدن تان پائین می‌آید. ... از خانم‌هایی با خواب ۷ ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد.
  76. 4 راهکار جادویی برای کوچک کردن شکم - لیدیز - مجله فرهنگی ...

    www.ladieez.com/fitness/1150-fitness
    در این مطلب شما را با 4 روش که به شما کمک می کند شکمی صاف و خوش فرم داشته .... از دور شکمم کم کنم و چه قدر زمان برای اب کردن شکم نیاز است ممنون میشم راهنمایی کنین ... کم کردم شکمم چربی های نرم داره و متاسفانه الانم وقت پیاده روی ندارم چیکار باید کن؟ا ... اندام کار میکنم وباید 6وعده غذا بخورم شکم اوردم خواهش میکنم منو راهنمایی کنید.
  77. دلایل مهم بزرگ شدن شکم - ایران اکونومیست

    iraneconomist.com/fa/news/70132/دلایل-مهم-بزرگ-شدن-شکم
    ۲۶ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می‌کند اما اگر بین 7 تا 9 ساعت در شبانه‌روز ... حتما شما هم شنیده‌اید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یکی از دلایل چاقی به‌ویژه ... شاید سودا یا آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری باشد و از آنجا که شکر ندارد، خیلی‌ها را به .... واکنش دولت به ممنوعیت انتشار تصویر خاتمی (۷ نظر).
  78. پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : 25 کیلوگرم کاهش وزن در 7 ماه

    www.salamatiran.com/NSite/FullStory/?Id=47704&type=2
    ۵ شهریور ۱۳۹۰ ه‍.ش. - مخصوصا وقتی غذاهای چرب می‌خوردم، این مشکل‌ها تشدید می‌شد. ... در نهایت، برای کوچک کردن شکم، پیش متخصص تغذیه رفتم که نتیجه‌اش لاغری کل بدنم بود. ... و تبلیغ می‌شد که مولکول‌های چربی‌ها را می‌شکنند و به آب شدن آنها کمک می‌کنند، مراجعه ...
  79. با این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید | زیباشو دات کام

    www.zibasho.com/archives/3229
    ۹ خرداد ۱۳۹۰ ه‍.ش. - هنگامی که لباسهایی مانند تاپهای چسبان میپوشید از اینکه شکم دارید ، و ... اگر چنین شرایطی دارید زیباشو دات کام حتما تمرینات زیر را به شما پیشنهاد می کند. ..... که رفتین بلند شو قوس کمرکن واز چای سبز استفاده کن از غذای چربی ...
  80. ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد - اندیمشک جوان

    andimeshkjavan.ir/ده-ماده-غذایی-که-نباید-قبل-از-خواب-خورد/
    ۲۶ بهمن ۱۳۹۳ ه‍.ش. - ادرارآورها به این دلیل میزان ادرار را بالا می‌برند که آب وارد بدنتان می‌کنند. ... قبل از خواب به شکمتان یک تمرین حسابی بدهید، یک پیتزای چرب و نمکی بخورید. ... در یک بررسی جدید مشخص شد، ۷ نفر از هر ۱۰ نفر از کسانیکه قبل از خواب ...
  81. آیا خوردن آبغوره یاترشی باعث ازبین رفتن چربیهای شکم ...

    www.persianv.com/pezeshki/148545.php
    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۰ ه‍.ش. - آن چه باعث کاهش چربی های شکم می شود رژیم غذایی مناسب و ورزش است. ... دو روش است که چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو کمک می‌کنند. ... سلول‌های چربی انتخاب کنید، در غیر این صورت راه‌‌های دیگر موجب کاهش آب بدن می ...
  82. روش آب کردن چربی های شل شکم چیست؟ - کلوب

    www.cloob.com/timeline/answer_151492_1508792
    ۳۰ شهریور ۱۳۹۰ ه‍.ش. - نوع تغذیه هم میتونه اثر گذار باشه برای از بین بردن چربی های شکم. ... شما که میخواهید شکم رو اب کنید باید به این نکته توجه داشته باشید که ورزش ... بسیار زیاد است که جالب وخواندنی می باشد که من پیشنهاد میکنم از طریق گوگل به ...
  83. چربی‌های شکمتان را با قهوه سبز آب کنید - خانه

    behnoudpress.ir/?p=655
    ۱۸ مهر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - محققان اعلام کرده‌اند که «عصاره‌ دانه‌ قهوه‌ سبز بو داده نشده‌ بدون کافئین» بر ... بعد از ۶۰ روز شرکت‌کنندگانی که عصاره دانه قهوه سبز دریافت کرده بودند ۷/۵ درصد از ... به کاهش جذب چربی در غذای مصرفی و تحریک متابولیسم کمک می‌کند.
  84. دستگاه گوارش – سیب سلامت

    www.sibesalamat.ir/?p=1208
    ۱۸ مهر ۱۳۹۱ ه‍.ش. - گوارش از دهان آغاز می شود ، جایی که غذا با آنزیم های بزاقی مخلوط می شود . ... می کند ، جایی که انقباض عضلات آن را به آرامی حرکت می دهد و آب اضافی آن جذب می شود . ..... روده تحریک پذیر دچار هستند ممکن است بعد از خوردن ، به خصوص غذاهای چرب درد ... از ۷ روز طول بکشد ، استفراغی که منجر به کاهش وزن شود ، درد شدید شکمی و ...
  85. چرا چربی های دور شکم مان آب نمی شود؟

    harzavil.ir/?p=66
    ۳ آذر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - اگر چربی شکمتان را با سرعت کافی از دست نمی‌دهید، پس احتمالا یکی از ... پروتئین باعث افزایش احساس سیری در وعده‌های غذایی می‌شود که می‌تواند منجر به ... مطالعات نشان می‌دهد که خوابیدن بمدت حداقل ۷ ساعت متوالی، مطلوب است. ۹ – ننوشیدن آب کافی آیا می‌دانستید که خوردن آب به افزایش سوخت و ساز بدن شما کمک می‌کند، ...
  86. نوشیدنی های چربی سوز - شبکه خبر

    irinn.ir/news/44499/نوشیدنی-های-چربی-سوز
    زمان انتشار خبر: چهار شنبه ۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۱:۱۷ ... نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیک ها به سرعت هضم ... یکی از بهترین و و سالم ترین آبمیوه های دنیا ،آب هندوانه است که می توانید به کمک آن میزان ...
  87. آب کردن شکم | مای اپرا

    myopra.ir/tag/آب-کردن-شکم/
    اکثر افراد غذا های چرب را دوست دارند زیرا این چربی ها هستند که غذا ها .... شیرین دیگر به شما کمک می کند تا شکم صاف تری داشته باشید وهمچنین مصرف آب سوخت وساز بدن ... ۷- سرکه. طبق تحقیقی که محققان ژاپنی در سال ۲۰۰۹بر روی حیوانات انجام داده اند ...
  88. چرا هر چه می کنیم چربی های شکم آب نمی شوند - موفقیت

    masireno.ir/book/.../چرا-هر-چه-می-کنیم-چربی-های-شکم-آب-نمی-شون.html
    ۲۱ آذر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - چرا هر چه می کنیم چربی های شکم آب نمی شوند استرس داشتن بیش از حد خوردن ... به طور طبیعی سوزاندن کالری در طول روز به شما کمک میکند تا چربی کمتری را در بدن ذخیره کنید . ... او می گوید: غذاهای طبیعی مانند میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار ... احتمال افزایش وزن برای آنها بیشتر از کسانی است که در طول شب ۷ یا ۸ ...
  89. خانم ها بخوانند ****:::::: رژیم های لاغری :::::: : بهداشت مواد غذایی

    www.centralclubs.com/topic-t6816.html
    دلیل اصلی چاق شدن ران، شکم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. ... چون بسیاری از چربی های دریافتی ما در غذا مخفی است و ما متوجه نمی شویم که مقدار زیادی چربی مصرف کرده ایم. ... به شما کمک می کند که ران های خوش فرم و متناسبی داشته باشید. ... گوشت، تخم مرغ، غذاهای تهیه شده از سبزیجات مختلف، شیر کم چربی، آب میوه و یک برش کوچک ...
  90. چطور چربی شکم خانم ها آب می شود؟ - چربی شکم

    چربی-شکم.worldfood.ir › اخبار چربی شکم
    خوردن غذاهای سالم به کاهش چربی دور شکم کمک می کند. ... 6- عضلات شکم را که در زیر چربی ها مانده اند، طوری فرم دهید که بعد از آب شدن چربی، سفت و خوش فرم باشند.
  91. غذاهایی که به سوزاندن سریع چربی شکم کمک می کنند | سلامت ...

    salamatbash.net/?p=334
    ۲۶ آذر ۱۳۹۱ ه‍.ش. - سوزاندن چربی شکم کار سختی است و خوردن انواع مواد غذایی برای سوزاندن ... این مواد غذایی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کنند در واقع یک شمشیر دو ...
  92. توصیه های دکتر خدادادی درباره داروهای گیاهی و سلامتی از نظر ...

    sana13870108.blogfa.com/post-48.aspx
    شربت عسل: خوردن فقط شربت عسل بمدت هفت روز باعث رفع هر نوع عفونت می شود. .... شش بار صبح ظهر شب نیم ساعت قبل از غذا(سلول معده آب را جذب می کند وجوش ... شکم می شود پوستش ضد نفخ بوده و برای دیابتی ها و کسانی که می خواهند لاغر شوند خوب است .... زیتون را بشکنید در ظرف ریخته آب نمک اضافه کنید تلخی را بیرون می آورد چربی ...
  93. ۱۵ راه برای آب کردن چربی شکم - اداره کل تربیت بدنی ...

    sport.um.ac.ir/index.php/forum/30/1082-------.html
    فرم ثبت غذا · ده عادت اثر گذار درکاهش وزن · کنترل وزن · میزان کالری مواد غذایی. لینکهای مفید ... ۱۵ راه برای آب کردن چربی شکم 2 سال, 4 ماه قبل، #1082 ... این مطلب، شما را با ۱۵ تمرین ورزشی آشنا می‌کند که انجام روزانه آنها می‌تواند شما را به همین معنا خوش‌هیکل‌تر کند. ۱- روی یک ... ۷- در طول روز شکم‌بندهای سفت و محکم را دور شکم خود ببندید.
  94. ۱۵ راه برای اینکه سریع‌تر چربی سوزی کنید - مجله سلامت

    www.healthmag.ir › تناسب اندام › کاهش وزن
    رتبه: ۵ - ‏۲ رأی
    ۹ مرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - ... ندهید که وعده‌ها را آسان بگیرید. به طور جدی به دنبال وعده‌های غذایی متعادل و سالم باشید و پیش‌تر آنها را آماده کنید. ... ورزش‌ها معمولا تاثیر بیشتری از تمرینات کاردیو دارند و بیشتر هم چربی سوزی می‌کنند. ۷. از تمرین موضعی بپرهیزید. قرار نیست که فقط چربی شکم، بازو یا پاهایتان را آب کنید. بر چربی سوزی کلی ...
  95. چرا چربی های دور شکم مان آب نمی شود؟ - راه کمال

    bta.parsiblog.com/Posts/10401/
    ۳ آذر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - با وجود بسیاری از عوامل دیگر که می‌توانند در عدم کاهش چربی بدن نقش داشته ... پروتئین باعث افزایش احساس سیری در وعده‌های غذایی می‌شود که می‌تواند منجر ... آیا می‌دانستید که خوردن آب به افزایش سوخت و ساز بدن شما کمک می‌کند، بدن را ...
  96. پاسخ به سؤالات جدید 7 - طب سنتی و اسلامی

    hakimmehr.blogsky.com/پاسخ-به-سؤالات-جدید-7
    از گرمی جات بیشتر استفاده کنید و با روغن بنفشه طبی بدن را چرب کنید حمام ... 1 و 2 - بررسی جز به جزء لازم دارد، ابتداء چند روز آب نمک غرغره کنید و ببینید بوی دهان ... اما در حال حاضر مشکلی که دارم این است که فکر میکنم رحم مرطوبی دارم، به طوری که .... سنتی باید پرهیزات و تدابیر آنرا جدی بگیرید، غذای امروزه که متداول است معمولاً ...
  97. هفته ی بیست و یکم تا چهلم بارداری - رامیسا همدمم

    mamanoramisa.blogfa.com/post/36
    ۹ شهریور ۱۳۹۲ ه‍.ش. - روی پوست شکم چربی بمال. چربی به خارش ... اما این برای جنین بسیار خوب است، زیرا وقتی که غذا آرامتر هضم شود، مواد غذایی بیشتری جذب بدن میشود. به همین دلیل ... نوشیدن آب بسیار خوب است زیرا به مشکل انگل نیز کمک می کند. اگر مشکل .... در برخی از کشورها و فرهنگها هفت ماهگی حاملگی را جشن می گیرند. حالا دلیل ...
  98. ضعف معده، بیماری‌های شکم و دستگاه گوارش

    library.timclinic.ir/index.php/.../stomach-abdomen-gastrointestinal.html
    چنانچه هضم غذا بد باشد، باید ملاحظه کرد که آیا در معده اخلاطی وجود دارد یا اینکه ضعف آن صرفاً ... سپس الک کنید و با عسلِ صافی، خمیر کرده و به وزن هفت درهم با میعه خشک مخلوط با آب، هم بزنید و مصرف کند. ... همچنین حریره شور و چرب داده شود و ساعتی منتظر بمانید تا غذا غلیظ گردد و بلغم قطع شود ... سپس معجون پیش گفته کفایت می‌کند.
  99. از بین بردن چربی شکم - اینو ببین !!!

    saalamati.persianblog.ir/tag/از_بین_بردن_چربی_شکم
    کارهایی که شکم شما را آب می کنند ... حرکت شکم که معجزه می کند: ... پس باید از خوردن شیرینی های خامه ای ، تنقلات چرب مثل چیپس ، غذاهای پر روغن و نان و برنج زیاد از ...
  100. …چربی اضافه دور شکم را آب کنید

    powerset.ir/چربی-اضافه-دور-شکم-را-آب-کنید-282
    شاید خیلی مواقع تا اسم آب کردن چربی شکم اومده سریع رفتید دنبالش ولی با دیدن ... قبل باعث نفق شکم میشه این نکته رو یاداوری میکنم که نمک فقط اون نمکی که روی غذا ... ۷- سعی کنید در هنگام راه رفتن و فعلیتهای دیگر شکم خود را صاف نگه دارید.

نظرات (0)
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)

نام :
ایمیل :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد

برنامه ریزی 4 ماهه تا کنکور